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妊娠中の腰痛にマッサージ

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現在妊娠7ヶ月の妊婦です。
6ヶ月を超えたころから腰が痛くてつらいです。安定期なら施術が可能というマッサージに1度行ったのですが、横向きに寝かせられて（当たり前かもしれませんが…）本当に恐る恐る、なでるような内容で、まったく腰の痛みが解消されませんでした。
やはり安定期といっても妊婦に対するマッサージはこういった内容になってしまうのでしょうか。
以前行ったのはリラクゼーション系のマッサージだったのですが、整体や接骨院を訪れたら違いはありますか？
また、どうしてもつらい時は、夫に腰を押してもらっています。座った状態で、木製のツボ押し器具で押してもらっていますが、これはやめた方がいいですか？なにか自宅でできる腰痛緩和法があれば教えてください。

投稿者：ほたる(30代女性)

相談ID：1348

回答受付中

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施術院回答：1件／返信：0件

整体・エステ・施術院からの回答

  1. いいよし鍼灸接骨院

    ほたるさん、初めまして。

    だいぶ時間が経っての回答になりますが、妊娠中のマッサージに関してです。
    先ず、ベッドでの寝る向きですが、妊婦さんはお腹の圧迫は良くないので、当院でも妊娠初期の方から横向きで施術をしております。
    マッサージの強さですが、妊娠前に比べると刺激は弱くなりますが、それでも押す強さは患者さんが「気持ちが良い」と感じる所までは押して大丈夫です。
    しかし、尾骨付近（仙腸関節と呼ばれるところ）は強く刺激を入れてしまうと早産のリスクがありますので、その辺は優しめの刺激で行います。
    ご自宅で出来るセルフケアとしては、木製のツボ押し機などは使用せず（刺激が強い為）温めたり、ストレッチを行うのが良いかと思います。
    現在、既に出産は終えられているかと思いますが、次の妊娠時や周りの妊婦さんでお困りの方がいましたら教えて頂ければと思います。