本当に効果のあるマッサージ方法

・マッサージの意味

マッサージは治療院やリラクゼーションサロン、エステティックサロンなどの多くの店や治療院が行っています。こういったサロンや治療院では、リラクゼーション、痛みの除去、痛みの緩和、体調の管理など、多岐にわたる目的でマッサージが取り入れられています。こうした施術は、その人のもつそれぞれの悩みや個人的な好みなどによっても使い分けられ、選ばれることになります。
これらの施術には、心地よいタッチで行われ、気持ちいいと感じるものから、刺激を感じるものまであります。その種類もさまざまなものがあり、こちらも個人的な好みが選択の大きな部分を占めています。痛いことで話題となった「足つぼ」は、自分で踏むことによって同じような効果が期待できる凸凹のある板や、青竹踏みのような健康グッズなどが販売され、多くの人が足つぼの快感を得るために利用しています。

・マッサージは痛いか、気持ちいいか

体の痛い部分や不快な症状を癒し改善するマッサージは、リラクゼーションのひとつとしても、体の不調を治すための施術としても人気があるものです。多くの人たちがリラクゼーションサロンや治療院などで利用しています。揉む、叩く、つまむ、押す（圧迫する）などのさまざまな手法が用いられ、体の部位や場所に応じて、または痛みの度合いによっても使い分けられています。基本的には、筋肉やスジ、関節などを揉んだり触れたりすることによって、コリをほぐして、緊張を緩和することのために行われます。凝った部分は、固くなっていることが多く、力を入れてほぐそうとすると痛みが生じやすくなっています。「イタ気持ちいい」などという言葉の出現も相まって、つぼを気持ちよく刺激するマッサージは一般的に人気が高いものとなっています。とはいえ、痛いから効果が強い、痛くないから効果が弱い、ということは一概には言えず、痛いところを続けて揉むことよりも、ほかの方法でアプローチする方が良いこともあります。

・あん摩、指圧などの他の施術との違い

あん摩、指圧も、マッサージに似ている施術ではありますが、基本の概念が違い、施術方法も異なります。しかし、目指す効果は同じということもあり、施術を行う資格にもあん摩マッサージ指圧師というものがあります。
マッサージとの主な違いは、あん摩は心臓から近い部分から始める点と服を着たままで行う点、指圧は流れではなく指圧点というツボの場所に手や指を当てて押すことに特化した技術である点です。また、マッサージは西洋医学の解剖学を基本としているのに対し、あん摩は東洋医学の流れを汲んでいます。あん摩は揉む、指圧は押す技が多いとされており、方法論には違いがありますが、基本的にこれらは人の体が持つ自然治癒力や反応を改善のきっかけとしています。そのため現在では境界線が曖昧な場合も多いようです。体に直接のアプローチをすることで筋肉やスジ、関節の歪みや健康の不調を正して、健全なものとするという意味では、同じような効果を持って、来院者を迎えています。