整体、カイロ、リンパマッサージ

整体とカイロプラクティックとリンパマッサージの違いを教えてください。
項目は下記のとおりです。

・施術中に痛みがあるか
・施術後、すぐに効果があるか
・リラックス効果があるか（女性の指名ができるか）

整体院には行ったことがあり、頸椎ヘルニア、背骨のゆがみを指摘されました。
その影響で頭痛、首と肩の凝り、不安神経症、冷え症があります。
改善したい気持ちはあるのですが、整体院に行った時にとても緊張してしまって、整体師の方に何度も「力抜いて」と言われてしましました。
なので、リラックス効果がある事は重要な要素なのですが、もしかして整体師が男の方だったことも関係があるのかな、と思いました。その場所にもよるでしょうが、それぞれで女性を指名する事は可能でしょうか。