ダンスをしていますが、右肩のゴリゴリが気になります。

ダンスを高校生の時からやっていますが、ここ半年肩を回すとひっかかりを感じます。
右腕だけなのですが、骨がひっかかる感じというか、擬音で表すと「ゴリゴリ」です。
痛みはないのでほっておいたのですが、これは整体などに通った方がいいでしょうか？
レントゲンを撮ってほしい時はどこに行ったらいいですか？

それとも、ストレッチなどで自分で改善することができますか？
ほっておいても今のところ問題ないですが、気になるので質問させてもらいました。
何の可能性がある、今後こんな症状が出るかもしれないなど、なんでも結構なのでわかることがあれば教えてください。
ダンスはヒップポップで運動量が多く激しいものです。今も週2回のペースで続けています。